В йога съществуват  различни пътеки, водещи към една цел – себереализация или казано по друг начин - еволюция на човешкото същество, разширено съзнание, самоконтрол над тялото, емоциите и ума, устойчивост на волята.

Йога е достъпна за определени хора, достигнали равнище на  личностово развитие, което прави възможно нейното практикуване.

Всяко човешко същество е носител на частица от Абсолюта – Всемирният разум. Откриването и осъзнаването на тази същност е вратата към себепознанието.

Йога е най- древното учение за тялото и духа. Йога е част от системата на живота – тантра е теория, философия за живота, духовната страна на съзнанието, а йога е практическият подход за постигане на по-висши нива на съзнание. Различните нива на съзнание са енергия, ако не сме готови тялото ще изгори. Йога е учение за себереализацията. Трудно е да се посочи точно времето, в което йога се е появила в света, но има някой данни, които сочат, за нейното присъствие в дълбока древност – 3-4 000 години пр.н.е. Също така илюстрации на йогийски пози са намерени в различни краища на света, а не само в Индия. Индия се смята за нейна родина, всъщност традицията на йога се е съхранила, практикувала, усъвършенствала и е приета за една от идеологиите в Индия.

В древните писания са предадени на човечеството йогийските практики и философия.

Класическото писание за йога  е „Йога сутра„ на мъдреца Шримад Патанджали, около 200 г. пр. Христа.

 

Раджа йога, Осморният път на Патанджали

 

1. Ями (правила за социално поведение)
2. Ниями (правила за лично поведение)

3. Асани (пози - състояния на съществуване)
4. Пранаяма (контрол над праната, жизнената сила, космическата енергия)
5. Пратяхара (отдръпване на сетивата)
6. Дхарана (концентрация)
7. Дхяна (медитация)                           
8. Самадхи (трансцендентално съзнание).

 

 

 

Първите четири степени са подготвителни, или външни степени, свързани със специфични практики. Те се изпълняват основно от съзнателния ум, от рационалната, аналитична част на съзнанието, която е активна в нормалното будно състояние. Последните четири степени са висши, или вътрешни степени. Те са състояния на съзнанието, както и практиките, необходими за постигането им. Те включват подсъзнателния ум. който е хранилището на всички преживявания, и егото, което регулира потока от информация, протичащ в съзнателния ум.
Следвайки практиките човек прави стъпка в своята еволюция, възможно е да достигне до свръхсъзнание или трансформиране на съзнанието с висшата форма на разум.  

Асана – йогийска поза, спокойно и балансирано състояние на тялото с усещане за хармония. Асаните поддържат тялото здраво и гъвкаво, подготвят човека за по-висшите практики – пранаяма, медитациите. Изпълнението на асаните е от особено значение, пренебрегването им е пропуск в процеса на съзнателното израстване. Ако тялото не е готово за енергиите, които протичат при по-висшите техники то може да „изгори”. Има няколко основни асани, които са достатъчни за тази подготовка, отнемат много малко време, а резултата е спокоен ум и тонизирано тяло.

Пранаяма – дихателни практики за контрол на прана /жизнената сила/ в тялото. Контролът на дъха е контрол на ума. Чрез правилното регулиране на жизнената сила, йогинът може  да повлияе на нервната си система и да достигне до по-фините измерения на съзнание. Овладяването на дишането е овладяване на умствената дейност. Владеенето на дъха е фино изкуство. Пранаяма е методът за овладяване на дъха.

Йога нидра – йогийски сън, петата част от Осморния път – Пратяхара /отдръпване от сетивата/. Това е релаксираща техника, която води до спокоен и бистър ум. Тя е система за релаксация и медитация разработена от Свами Сатянанда. Това е прекрасна практика за освобождаване от напреженията, стреса, депресията, нарушения вътрешен мир.

Медитация – „Медитацията е ключът, който отключва вратата на мистерията, наречена съществуване.” ОШО

За да бъде разбрана медитацията е нужно нещо повече от желание. Тя е индивидуална за всеки човек и не може да се даде универсален подход. До нея се стига спонтанно, като слънчев лъч през облачно небе, който ви докосва неочаквано. Тя не се прави, тя се случва. Тя е най-естественото състояние на човека, забулено от условности и его-аспекти на личността. Опитайте да усетите аромата на любимото ви цвете, така сякаш то е пред вас. Успяхте ли?
Други пътеки в йога: